软件更新时间: 2024-03-13 08:03:36 / 版本:V3.08.43 / 大小:136MB
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榴莲、草莓、芒果、菠萝、香蕉是大家在生活中时常看到和食用的水果。它们味道鲜美、营养丰富。今天我们来科普一下这些水果的营养价值。
榴莲:榴莲含有丰富的维生素A、B和C以及大量的人体所需的微量元素和膳食纤维,可以解乏提神,有助于减肥、降脂、降压、强骨健身等作用。但是,榴莲的热量非常高,糖分也比较高,所以食用量不宜过多。
草莓:草莓被誉为“果中皇后”,它富含多种营养素,如维生素C、B、E和钾、钙、铁、镁等。草莓还具有明显降脂作用,可以降低人体内胆固醇含量,有利于预防心血管疾病。
芒果:芒果含有大量的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维和多种微量元素。芒果还含有丰富的植物酶和类黄酮类抗氧化物质,能够有助于清除自由基,对预防衰老、增强免疫力、促进消化和降低患病风险具有重要作用。
菠萝:菠萝富含维生素C、B、E和纤维素、酵素、钙、磷、铁等。其中,一种叫做菠萝酵素的物质,具有消炎、祛痰、助消化等作用,并且有降低血压、促进血液循环的功效。
香蕉:香蕉富含碳水化合物、糖分、纤维素、钾、镁等多种营养素。香蕉还富有色氨酸,有促进睡眠、缓解压力、调节情绪的作用。此外,香蕉酸碱度偏碱,能够对身体酸碱平衡起到有益的调节作用。
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