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女儿玩手机到深夜23点怎么办

首先，我们应该认识到手机过度使用对健康和学习的影响。夜间使用手机会影响睡眠，影响第二天的学习和工作。因此，我们应该制定合理的使用规定，避免过度使用手机。

其次，我们应该尝试帮助女儿建立良好的作息习惯。让女儿保持固定的睡眠时间，每天有规律地进行学习和娱乐活动，适量地进行户外运动，这些都能帮助女儿调整生物钟，提高生活质量。

最后，家长应该和女儿进行沟通，让女儿了解手机的危害和正确使用方式。同时，我们也应该为女儿提供更多的健康、积极的娱乐方式，让她不再沉迷于手机。